jak się

ojj.... co do telefonów to w Gliwicahc trzeba uwarzać...a co do brzuszków to fet się spali... jak ranio bede ćwiczył... a potem normalnie masówka...

Szybkie Podsumowanie: od grudnia do lutego mialem przewe i wtedy w pasie uroslo do 97/8cm a lapa spadla do 37moze do 37.5(Duzo alko wlalem w siebie.) nie pamietam teraz ale bylo licho... Jak i Cala sylwetka. Teraz waga jest 82/3kg w pasie 86-88 cm w lapie 40cm+ . od Lutego do Polowy Czerwca udalo mi sie zbic w pasie ok 12cm z czego [...]

Aha :D to odpuszcze sobie to białko ale przy carbo pozostanę chyba jednak bo lepiej się czuje jak sobie wypijam je po ciężkim treningu :P chyba, że mam tylko takie urojone wrażenie ^^

po 5-6 tygodniach przerwy(odblok) kurva myślałem ze jak wezme suste to bedzie git bo i omo walone i prolka mi sie przewinęła przez łapy terz walona już nie wiem, chyba najbezpieczniej przywalic jakiegos undera

[...] jem dużo warzyw owoców mięsa ale to też różnie zdarza się że śniadaniejem o 15 ale jest i normalnie śniadanie obiad kolacja w normalnych porach także moje pytanie brzmi jak stosować na stronie pisze "1-3 porcji dz. – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem" to moze w dzien treningowy 3 razy z rana, przed i [...]

No przygłup, Danieloooi pytam się jak stosować bo nic nie zrozumiałem a ten gada że odporny na wiedzę

tez wlasnie, "problem" jest na tyle zlozony, ze trzeba nieco pobawic sie w kombinowanie, na start mozna prosciej tylko treningiem, jak nie bedzie zmian, to odzywianiem, a trening zostawic wtedy bez zmian by nie wprowadzac z duzo zamieszania na raz, bo nie bedziesz w stanie wyciagnac odpowiednich wnioskow. cierpliwosc, dyscyplina i konsekwencja:-)) [...]

Tomq jakies efekty po kraetymie sa spore czy placebo? Zależy od wielu czynników, jak trening, odżywianie, predyspozycje, stopien zaawansowania, bo wiadomo im dalej tym cięzej z efektami + sam fakt, ze budow miesnia trwa;-) i to trwa latami, wiec po jednym cyklu kreatynowym faktycznie nie ma sie co spodziewac cudów

Ja ci powiem zupełnie inną opinie, którą wyczytałem na tym forum i tego się trzymam. Brałem kreatynę tylko w dni treningowe 5g przed i po treningu i efekty były takie same jak gdy brałem kreatynę codziennie.

Tak jak myślałem... Plamy najpierw były duże, potem kilka małych a od kilku dni ich w ogóle niema. Raczej nie dowiem się już anatomii tego zjawiska... Oczywiście będę u Dermatologa bo mam do niego wiele pytań nie związanych już żadną dolegliwością a kwestie dbania o skórę.

Wyniki ok jak na 2 lata treningów, mozesz sobie zerknać na wyniki z zawodów i się porównać, w kategorii wagowej i wiekowej.

waga 75kg wiec moze sie udac jak wazysz 90+ to nie ma szans na przyjazne traktowanie w aptekach

[...] mozesz co juz tluszczy bedziesz dostarczal. W tych krotkich przerwach tez bys zdarzyl cos zjesc. Po robocie dobry posilek przedtreningowy pozniej potreningowy, ewentualnie jakby sie zmiescila to jeszcze kolacja i tyle. Tluszczami kalorie podbijac. I wtedy mozna pomyslec o jakis suplach. Ale jak nie to mozemy Ci tu rozpisac cykl za 600 zl ale po [...]

Bulk to dożywka węglowodanowo-białkowa o staosunku wegli do białka 50/50. Tero rodzaju odżywki jak i gainery proponuje sotosowac min 2-3 mies. aby efekty byłu znacznie widoczne. Wiec licz się z zakupem przynajmniej 3 opakowań po 3-4,5kg. Hosse

jak zoaczylem piaste i rame to myslalem ze sie zaraZ zesram !

...powiedz mi kto czasem nie odczuwa tego rodzaju bóli w okolicach serca, może to byc chociażby spowodowane tym, że twój kumpel trenuje dwa azy cieżej niz normalnie, bo zwykło sie czasem uważać, że na kreatynie można tyrać " jak dziki osioł"

ja moge powiedziec tylko ze jak zaczynałem brac nitrobolon 2, wedlug zalecen na poczatku sypałem 1,2, az zwiekszylem do 3-ch miarek i mialem ostre bóle zamostkowe, zdazało sie ze juha z nosa pociekła. Teraz podobny problem mam z Xpandem. Po rozpoczęciu cyklu na xp mam bóle. Przypomnialem sobie ze w przypadku nitrobolonu zmniejszylem dawki i bóle [...]

ciezko mi sie wypowiedziec jak dokladnie dziala cannabis i jego pochodne jednakze, sa stosowane do pobudzania i stymulowania apetytu...

se k810i full opcja na gwarancji jeszcze niedawno sprzedalem nową n73 chetnie bym sie zamienil bo to gowno jak nie wiem :] Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-06-03 18:48:16

Budując masę mięśniową, węglowodany są nie zbędnym budulcem tak samo ważnym jak białko czy tłuszcze. Nie zbudujesz masy bez tych 3 rzeczy. Nie bój się, jedz po prostu pełnowartościowe jedzenie, unikaj tłuszczy nasyconych. Konsumuj sporo warzyw i owoców, używaj oliwy z oliwek. No i rób brzuch na każdym treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]